1) Αφήστε τον εαυτό σας να απολαύσει όμορφες στιγμές.
Ακόμη και μια κουβέρτα με απαλή ύφανση μπορεί να σας δώσει το αίσθημα γαλήνης και ηρεμίας που αναζητάτε όταν ξαπλώνετε το βράδυ στον καναπέ. Έχουμε ανάγκη από όμορφα αντικείμενα που ηρεμούν το βλέμμα και τις αισθήσεις μας ενώ μας δημιουργούν θετικές σκέψεις.
2) Αφήστε να μπει φως.
Το φως του ήλιου και της μέρας λειτουργεί θεραπευτικά καθώς διώχνει το άγχος και το στρες.
3) Σχεδιάστε σε μια κόλλα χαρτί με χρωματιστούς μαρκαδόρους.
Σκεφθείτε τρόπους που θα εξυπηρετήσουν τα συναισθήματα και τις επιθυμίες σας. Στοιχεία όπως η αγάπη, η δημιουργικότητα μπορούν να εκφρασθούν μέσω της ζωγραφικής προσφέροντας σας ηρεμία.
4) Ανακαλύψτε την ευεργετική και κατευναστική επίδραση όμορφων αντικειμένων.
Ένα έργο τέχνης, ένα προσωπικό αντικείμενο βοηθούν σε περιόδους έντονου στρες.
5) Επιλέξτε χρώματα και αρώματα αγαπημένων λουλουδιών.
Η λεβάντα διαθέτει χαλαρωτικές και ηρεμιστικές ιδιότητες που αξίζει να ανακαλύψετε.
6) Μελετήστε διάφορες εναλλακτικές θεραπείες.
Αφιερώστε μερικά λεπτά τη μέρα και διαβάστε για όσα μπορούν να σας ευνοήσουν προάγοντας το σώμα, το νου και το πνεύμα. Προβάλλοντας τις σκέψεις και τα συναισθήματα σας είναι ο καλύτερος τρόπος να εντοπίσετε μόνη σας τι σας δηλητηριάζει και τι πρέπει να αποβάλλεται από τη ζωή σας.
Ένας χώρος ζεν..
Έχει ανοιχτά χρώματα
Έχει λειτουργική επίπλωση
Συμμετρικές συνθέσεις
Μινιμάλ διακόσμηση
Τι λειτουργεί θεραπευτικά στο στρες;
Ο προσωπικός μας χώρος
Χρώματα που κατευνάζουν τις εντάσεις
Λιτά σχήματα
Υλικά φιλικά προς το περιβάλλον
Προσεκτικά επιλεγμένα αντικείμενα