Όσο πιο αργά κοιμάστε, τόσο πιθανότερο είναι να πάρετε βάρος

Όσο πιο αργά κοιμάται κανείς κατά τη διάρκεια των εργάσιμων ημερών της εβδομάδας, τόσο πιθανότερο είναι να πάρει βάρος με την πάροδο του χρόνου, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Sleep.

Επιστημονική ομάδα από τα Πανεπιστήμια Μπέρκλεϊ της Καλιφόρνια, Κολούμπια και του Ψυχιατρικού Ινστιτούτου της Νέας Υόρκης, μελέτησαν στοιχεία που αφορούσαν τις συνήθειες ύπνου 3.300 εφήβων, την περίοδο 1994-2009.

«Τα άτομα που κοιμόντουσαν αργά κατά τη διάρκεια των εργάσιμων ημερών της εβδομάδας, από την εφηβεία μέχρι την πρώιμη ενηλικίωσή τους έτειναν να έχουν αυξημένο Δείκτη Μάζας Σώματος σε βάθος χρόνου» αναφέρεται στα συμπεράσματα της μελέτης.

Μάλιστα, ο συσχετισμός ίσχυε ακόμα και όταν οι ερευνητές συνεκτίμησαν δημογραφικά χαρακτηριστικά του δείγματος και τον αρχικό ΔΜΣ των εθελοντών.

«Η έλλειψη ύπνου είναι ένα πρόβλημα που αφορά όλο και περισσότερα άτομα πια. Οι άνθρωποι δεν δίνουν την πρέπουσα σημασία στον ύπνο και τις ευεργετικές του ιδιότητες, ενώ προσπαθούν να ενσωματώσουν τη διατροφική οδηγία των πέντε γευμάτων την ημέρα στην καθημερινότητά τους» σχολιάζουν οι ερευνητές.

Τέλος, η μελέτη διαπίστωσε ότι λιγότερες από έξι ώρες βραδινού ύπνου έχουν επίπτωση στην προσοχή, τη συγκέντρωση και τη μνήμη και σχετίζονται με τον κίνδυνο εκδήλωσης νόσου Αλτσχάιμερ.
via

Εστιατόριο 80 μέτρα κάτω από το έδαφος!

Ένα ορυχείο 115 ετών επιλέχθηκε ως η κατάλληλη τοποθεσία για το μοναδικό pop-down εστιατόριο στον κόσμο, όπου οι επισκέπτες κατεβαίνουν 80 μέτρα κάτω από...

Εξωτερικά μοιάζει με μια συνηθισμένη αποθήκη. Αλλά πρέπει να δείτε το εσωτερικό της..

Ο χρήστης του Reddit. psychemagic, αποφάσισε να μετατρέψει την αποθήκη που είχε αγοράσει πριν από αρκετά χρόνια σε πολύ καλή τιμή. σε ένα μικρό αλλά...

Κατέστρεψε την είσοδο του σπιτιού του, αλλά περιμένετε μέχρι να δείτε το τελικό αποτέλεσμα!

Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι αγοράζουν ένα σπίτι, δεν έχουν στο μυαλό τους δραστικές αλλαγές. Θέλουν απλά να μετακομίσουν και να τελειώνει η υπόθεση. Υπάρχουν...

DIY Φτιάξε διακοσμητικά μπολ με σπάγκο και σχοινί

Σε όλους αρέσουν οι χειροποίητες κατασκευές που ανανεώνουν παλιά κομμάτια που έχουμε στο σπίτι ή δημιουργούν από το τίποτα καινούρια.Σου έχω λοιπόν δύο διαφορετικούς...

Να Τι Μπορεί Να Ζωγραφίσει Κανείς Στις Μεσοτοιχίες: Προσόψεις

Μια πάρα πολύ ωραία ιδέα: Ετούτος ο Γάλλος καλλιτέχνης ( http://www.a-fresco.com/nos-creations) ζωγραφίζει καρτουνίστικες προσόψεις κτιρίων σε άδειες, άσχημες μεσοτοιχίες. Σε κάνει λίγο να κοιτάς με...

«Πώς μπορώ να διακοσμήσω τον χώρο πάνω από τον νεροχύτη της κουζίνας που δεν...

Ο χώρος πάνω από τον νεροχύτη είναι αυτό που αντικρίζετε όταν πλένετε τα πιάτα σας – γι αυτό και πρέπει να είναι όμορφα διακοσμημένος. Η...
close