Φιλέτα γλώσσας με κρούστα από μουστάρδα

Είσαι κι εσύ από εκείνες που λατρεύουν την μουστάρδα; Μια πεντανόστιμη συνταγή σε τρυφερό φιλέτο γλώσσας θα γίνει η αγαπημένη σου ελαφριά συνταγή. Δες πως θα την ετοιμάσεις…

Διαβάστε επίσης:Τα απίστευτα οφέλη της μουστάρδας που δεν τα φαντάζεστε

Συστατικά
2 γλώσσες ψάρι φιλεταρισμένες
4 κ.σ ελαιόλαδο
2 κ.σ τριμμένη φρυγανιά
Αλάτι
Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
2 κ.σ μουστάρδα
Ρύζι μακρύκοκκο για το σερβίρισμα

Τρόπος μαγειρέματος
1.Προθέρμανε το φούρνο σου στους 180oC
2.Λάδωσε ελαφριά ένα μικρό πυρίμαχο σκεύος (αρκετά βαθύ) και βάλε μέσα τα φιλέτα αφού τα αλατίσεις πολύ ελαφρά
3.Σε ένα μπολ ανακάτεψε τη φρυγανιά με τη μουστάρδα και 2 κ.σ ελαιόλαδο να γίνει ένας χυλός
4.Στρώσε το μείγμα μουστάρδας επάνω από τα φιλέτα και βάλε το σκέυος στο φούρνο
5.Άφησε για 15 με 20 λεπτά για να να κάνουν μια ελαφριά κρούστα
6.Εν τω μεταξύ βράσε το ρύζι και ετοίμασέ το για να συνοδεύσεις το φιλέτο σου
Via

Μαγευτικό μεσογειακό καλοκαιρινό σπίτι στο όμορφο νησί Φορμεντέρα

Η απλή μεσογειακή διακόσμηση είναι απολύτως εκπληκτική. Λευκοί τοίχοι και δάπεδα από σκυρόδεμα, ρουστίκ ξύλινα έπιπλα, φυσικά χαλιά και διακοσμητικά αξεσουάρ, όμορφα υφάσματα και...

7 εξωτερικοί χώροι που θα λατρέψετε

Για όσους από εσάς θέλετε να ταξιδέψετε έστω και μέσα από όμορφες εικόνες σε φανταστικούς εξωτερικούς χώρους, παρακάτω θα ανακαλύψετε υπέροχους κήπους, τραπεζαρίες σε...

10 νέες χρήσεις για αντικείμενα μπάνιου

Αν το σκεφτείτε λίγο καλύτερα, λίγα είναι τα πράγματα που έχουμε στο σπίτι, τα οποία δεν θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν με περισσότερους από έναν...

Οικολογία στο σπίτι: 10 αλλαγές που μπορείτε να κάνετε

Η οικολογία είναι ένας τομέας που μας απασχολεί όλο και περισσότερο με την πάροδο του χρόνου. Δείτε τι αλλαγές να κάνετε στο σπίτι σας...

14 πράγματα που δεν θα γνωρίσουν ποτέ τα σημερινά παιδιά!

Αν η χρονομηχανή του Κύρου Γρανάζη υπήρχε στην πραγματικότητα και επιχειρούσατε μια μικρή βόλτα δύο-τρεις δεκαετίες πιο πριν, τι θα διαπιστώνατε; Θυμάστε ότι δεν...

Άντρας παίρνει ένα παλιό φορτηγό και το μετατρέπει σε ένα σπίτι “όνειρο” σε τροχούς

Οι οπαδοί του Tiny House Movement γνωρίζουν ότι υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα για τη ζωή σε ένα σπίτι με ρόδες. Από τη μια πλευρά, κάποιος...
close